ПРИШЛА ОСЕНЬ, А ВМЕСТЕ С НЕЙ И ПРОСТУДЫ
30 сентября 2024
101
Рассказываем, как сбить температуру дома, если эффект от жаропонижающих средств слабый или если вы решили обойтись без них вовсе
1. Выпейте прохладную жидкость: воду, чай, морс. Можно съесть мороженое.
2. Примите душ. Вода должна быть комнатной температуры, комфортной для тела. Не следует принимать душ, если есть озноб или головокружение.
3. Оботритесь полотенцем, смоченным холодной водой.
4. Наложите охлаждающие компрессы. Поместите их на те участки тела, где кровеносные сосуды расположены максимально близко к коже. Это шея, виски и запястья.
5. Сделайте прохладную ванночку для ног. Погружение ног в такую ванночку охладит тело и позволит немного расслабиться. Чтобы эффект был лучше, добавьте в воду несколько капель эфирного масла мяты перечной. Принимайте ванночку не дольше 20 минут.
6. Наденьте влажные носки. Намочите изделия прохладной водой, слегка отожмите и наденьте на ноги. Сверху наденьте шерстяные носки. Можете оставить их на всю ночь.
7. Уменьшите температуру окружающей среды. В комнате должно быть не жарко. Оптимальная температура — 19-20°С, влажность — 40% и выше. Если значения не соответствуют этим, проветрите комнату, установите увлажнитель воздуха, закройте радиаторы отопления влажным полотенцем. Если этого не сделать, слизистые оболочки организма могут пересыхать, и вы будете чувствовать себя еще хуже.
8. Меньше двигайтесь. При движении тело выделяет тепло. Поэтому откажитесь от физических нагрузок и обеспечьте себе покой. Прилягте отдохнуть, но не кутайтесь в теплый плед или одеяло.
9. Обеспечьте себе полноценный сон. Длительный ночной отдых повышает защитные функции организма и помогает ему эффективнее справляться с вирусами, вызывающими повышение температуры.
Если температура тела не снижается или ваше состояние ухудшается, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью!
#БУСОВО_СРЦН_Росток_Череповец #здоровыйрегион35 #всемЗОЖ35 #профилактика
1. Выпейте прохладную жидкость: воду, чай, морс. Можно съесть мороженое.
2. Примите душ. Вода должна быть комнатной температуры, комфортной для тела. Не следует принимать душ, если есть озноб или головокружение.
3. Оботритесь полотенцем, смоченным холодной водой.
4. Наложите охлаждающие компрессы. Поместите их на те участки тела, где кровеносные сосуды расположены максимально близко к коже. Это шея, виски и запястья.
5. Сделайте прохладную ванночку для ног. Погружение ног в такую ванночку охладит тело и позволит немного расслабиться. Чтобы эффект был лучше, добавьте в воду несколько капель эфирного масла мяты перечной. Принимайте ванночку не дольше 20 минут.
6. Наденьте влажные носки. Намочите изделия прохладной водой, слегка отожмите и наденьте на ноги. Сверху наденьте шерстяные носки. Можете оставить их на всю ночь.
7. Уменьшите температуру окружающей среды. В комнате должно быть не жарко. Оптимальная температура — 19-20°С, влажность — 40% и выше. Если значения не соответствуют этим, проветрите комнату, установите увлажнитель воздуха, закройте радиаторы отопления влажным полотенцем. Если этого не сделать, слизистые оболочки организма могут пересыхать, и вы будете чувствовать себя еще хуже.
8. Меньше двигайтесь. При движении тело выделяет тепло. Поэтому откажитесь от физических нагрузок и обеспечьте себе покой. Прилягте отдохнуть, но не кутайтесь в теплый плед или одеяло.
9. Обеспечьте себе полноценный сон. Длительный ночной отдых повышает защитные функции организма и помогает ему эффективнее справляться с вирусами, вызывающими повышение температуры.
Если температура тела не снижается или ваше состояние ухудшается, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью!#БУСОВО_СРЦН_Росток_Череповец #здоровыйрегион35 #всемЗОЖ35 #профилактика
